1. 
   Для того, чтобы жить, нужно пить воду. Употребляйте ежедневно не менее 1,5-2 литров чистой воды, Приучите себя утром после пробуждения выпивать 2 стакана воды, и по стакану за 30 минут до основных приемов пищи в течение дня.

2. 
   Питание должно быть разнообразным. В ежедневном рационе должны присутствовать хороший хлеб и крупы, сезонные овощи и фрукты, молочные или кисломолочные продукты, мясо или рыба.

3. 
   Установите примерный режим питания. Всегда завтракайте, ведь сытный завтрак обеспечивает организм энергией на большую часть дня. Гастроэнтерологи советуют завтракать не позднее, чем через 1-2 часа после подъема. Между приёмами пищи должно проходить 3-4 часа, а ужинать стоит не позднее, чем за 3 часа до сна.


4. 
   На ужин употребляйте белки: творог низкой жирности; запеченное, отварное мясо или рыбу, в сочетании с овощами и зеленью. Если без позднего перекуса не обойтись – пусть он будет легким, и, преимущественно, белковым (кефир, натуральный йогурт, ряженка и т.д.).


5. 
   Удаляйте кожу с курицы и видимый жир с мяса. Это позволит существенно снизить калорийность блюда и значительно уменьшить его жирность.


6. 
   Не пропускайте приёмы пищи. Если полноценно поесть нет возможности, запаситесь перекусом заранее. Можно взять с собой бутылочку несладкого питьевого йогурта или кефира, свежие фрукты и даже овощи, сухофрукты и орехи (грецкие или несолёный арахис – не более 50 г за один перекус) - это хорошая "страховка" от последующего переедания.

7. 
   Не совмещайте еду с телевизором, компьютером, работой. Иначе вы рискуете пропустить момент насыщения и переесть.

8. 
   Ешьте вдумчиво, неторопливо и понемногу, тщательно пережевывая пищу. Известный факт, что чувство насыщения приходит через 20 минут после начала приема пищи.

9. 
   Выбирайте натуральные продукты с наименьшей степенью обработки. Если это фрукты и овощи, то свежие, сезонные, а не консервированные. Если хлеб, то из муки грубого помола или цельнозерновой и т.д.

10. 
    Не ешьте, если не голодны. Лучше выпейте стакан воды. И если голодны, то тоже выпейте стакан воды и прислушайтесь к своему организму: очень часто он не может различить чувство голода и жажду.

• 
  Ежедневно осматривайте стопы, уделяя особое внимание участкам между пальцев и вокруг пяток, можно для этой цели использовать зеркало;


• 
  Если у вас плохое зрение — попросите помочь родственников;


• 
  Проверяйте температуру и цвет кожи;


• 
  Если вы заметили вросший ноготь, рану, изменение цвета — обязательно сообщите об этом вашему лечащему врачу.

Поддержание стоп в чистоте

• 
  Мойте ноги ежедневно;


• 
  Для мытья ног используйте только теплую воду (35 С). Воду проверяют термометром или локтем. Длительность ванны не более 3-5 минут;


• 
  После ванны тщательно вытирайте ноги, уделяя особое внимание межпальцевым промежуткам;


• 
  Для предотвращения появления трещин необходимо мазать подошвы и пятки увлажняющим кремом. Врач порекомендует вам подходящий крем;


• 
  Нельзя втирать крем в межпальцевые промежутки — это может способствовать развитию грибковой инфекции;


• 
  Ежедневно меняйте носки, чулки или колготки.

• 
  Ногти подпиливайте прямо (без закругления углов) пилкой;


• 
  Для удаления натоптышей или сухих мозолей используйте пемзу (нельзя использовать бритвенные лезвия, металлические терки, ножи и пр.);


• 
  Если вы ходите делать педикюр в салон, предупредите мастера, что у вас сахарный диабет и расскажите, как надо подпиливать ногти и удалять мозоли/натоптыши;


• 
  Целесообразно обрабатывать ноги в кабинете «Диабетической стопы», где специалисты проведут профессиональную обработку.

• 
  Ежедневно проверяйте обувь на наличие инородных предметов, порвавшейся стельки, грубых швов и т.п.;


• 
  Категорически нельзя надевать обувь на босую ногу;


• 
  Носите плотно прилегающие, но не тесные носки. Тесные носки будут затруднять кровообращение, слишком свободные — скатываться в складки и натирать ноги. Выбирайте носки и колготки без грубого шва в области пальцев. Категорически нельзя носить заштопанные носки и колготы;


• 
  Не носите открытую обувь или сандалии, особенно если у вас нарушена чувствительность (есть нейропатия);


• 
  Обувь должна быть удобной, устойчивой, на низком каблуке, из мягкой кожи;


• 
  Если у вас есть деформация стоп, «косточки» и т.д. — необходимо носить ортопедическую обувь или стельки.

• 
  Всегда выбирайте обувь в соответствии с размером вашей ноги (при снижении чувствительности вы можете выбирать более тесную обувь);


• 
  Убедитесь, что новые туфли имеют соответствующую ширину и подъем, достаточно места вокруг пальцев;


• 
  Проверьте обувь на наличие швов внутри, выступающие швы могут натирать;


• 
  Если ваши ноги деформированы, вам необходима индивидуальная ортопедическая обувь.

• 
  Если у вас есть снижение чувствительности, существует опасность не заметить перегрева;


• 
  Не грейте ноги около камина, батареи, с помощью грелки, не прикладывайте их к обогревателю;


• 
  Лучше надевать носки или отапливать всю комнату, чем согревать только ноги;


• 
  Не ходите босиком нигде (в том числе на пляже и в бане);


• 
  Измеряйте температуру воды перед принятием ванны.

• 
  Обработайте рану перекисью водорода или антисептиками (мирамистин, хлоргексидин, фурацилин);


• 
  Наложите стерильную повязку;


• 
  Не используйте спиртсодержащие растворы (йод, «зеленку») или «марганцовку» — они ухудшают заживление, могут вызвать ожог и скрыть процессы воспаления в ране за счет окрашивания;


• 
  Если появились у раны изменился цвет и запах, появилось отделяемое — обязательно обратитесь к врачу.

• 
  Посещайте специалиста по синдрому диабетической стопы не реже 1 раза в год, если сахарный диабет диагностирован более 3-5 лет назад (если вам не рекомендовали более частые визиты);


• 
  Придите на прием при возникновении повреждений стоп;


• 
  Показывайте ноги врачу-эндокринологу при каждом плановом посещении.

• 
  Съемные зубные протезы необходимо чистить зубной щеткой с пастой или с туалетным мылом два раза в день (утром и вечером), а также после еды по мере возможности

• 
  Во избежание поломки протеза, а также повреждения слизистой полости рта, не рекомендуется принимать и пережевывать очень жесткую пищу (например, сухари), откусывать от больших кусков (например, от целого яблока).

 

• 
  В ночное время, если пациент снимает протезы, их необходимо держать во влажной среде (после чистки завернуть протезы во влажную салфетку) или в сосуде с водой.

 

• 
  С протезами во рту можно спать

• 
  Во избежание поломки протезов не допускайте их падения на кафельный пол, в раковину и на другие твердые поверхности

• 
  По мере образования жесткого зубного налета на протезах их необходимо очищать специальными средствами, которые можно купить в аптеке.

• 
  При нарушении фиксации съемного протеза необходимо обратиться в клинику к специалисту.

• 
  Ни в коем случае, ни при каких обстоятельствах не пытаться самому провести исправления, починку или другие воздействия на съемный протез!

• 
  В случае поломки или возникновения трещины в базисе съемного протеза необходимо срочно обратиться в клинику для починки протеза.
   

• 
  В первые часы необходимо воздержаться от курения.

      

• 
  В течение 24 часов после процедуры не рекомендуется  употреблять в пищу сильно красящие напитки, например, чай, кофе, красное вино, кола, соки и сильно красящие продукты, такие как, соевый соус, свекла, горчица, ягоды, красные соусы.


• 
  На старой зубной щетке остались бактерии, поэтому после чистки ее нужно будет сменить на новую.


• 
  В течение первых двух дней после процедуры может беспокоить чувствительность зубов от холодных, горячих раздражителей в пришеечной части и режущих краев зубов. В этом случае поможет использование зубных паст для снятия чувствительности зубов, таких как Lacalut sensitive, Sensodyne с фтором, Colgate Sensitive-pro-Relif, а также прекрасно подходит реминерализирующий гель R.O.C.S. Medical Minerals.

                   

• 
  После чистки может появиться кровоточивость десен. В таком случае поможет полоскание полости рта настоем ромашки или шалфея (травы продаются в аптеке) 2-3 раза в день до прекращения кровоточивости. Такую процедуру можно проводить не раньше, чем через 2 дня после процедуры "Air Flow" (настой может окрасить зубы).

1. 
   Коричневый и черный цвета. Следующие продукты имеют сильнейший пигментирующий эффект: кофе, чай, кола, ягоды (черника, ежевика и др.), шоколад, какао, бальзамический уксус, соевый соус.


2. 
   Красный цвет - красное вино, кетчуп, красные ягоды (вишня, малина), томаты и томатный сок не только окрашивают зубы, но и содержат кислоту, которая оказывает негативное влияние на недавно очищенную эмаль.


3. 
   Насыщенно желтый цвет. Воздержитесь от употребления в пищу горчицы и карри.


4. 
   Все ненатуральные красители. Фруктовое мороженое, газированные напитки, многие конфеты, цвет, которых Вам бросается в глаза, следует исключить из своего рациона.

• 
  В процессе лечения флюороза необходимо использовать зубные пасты без фтора или с низким его содержанием, такие как R.O.C.S., Новый Жемчуг-кальций, Splat-биокальций, President Unique, для детей R.O.C.S. P.R.O.Babe (0-3 лет), R.O.C.S. Babe душистая ромашка (0-3 лет), R.O.C.S. kids Барбарис (3-7 лет)

• 
  После каждой чистки зубов (2 раза в день) пастой R.O.C.S., все поверхности зубов необходимо обработать ватным тампоном, смоченным перекисью водорода (3%). Затем прополоскать рот водой. После этого, на все зубы тонким слоем наносим реминерализирующий гель R.O.C.S. medical minerals на 40 минут. Полоскать рот не нужно. 2 часа после нанесения геля не кушать и не пить.

• 
  Жевательные таблетки Кальцинова. Все активные ингредиенты таблеток Кальцинова важны для правильного развития ребенка. Кальций не только формирует костную ткань, но и участвует в проведении нервных импульсов и мышечном сокращении. Фосфор тоже важен для состояния зубов и костей. Благодаря витамину Д3 ионы фосфора и кальция лучше усваиваются и правильно распределяются в костной ткани и в зубах. У витамина В6 есть свойства поддерживать состояние десен, зубов и костей. Жевательные таблетки Кальцинова следует разжевывать или держать во рту до полного растворения, независимо от чистки зубов. Детям в возрасте от 3 до 4 лет назначают по 2-3 таблетки в день. Детям 4 лет и старше доза увеличивается до 4-5 таблеток в день.

"Герат" 
Медицинский центр, стоматология, косметология 
г. Балашиха, мкр. Железнодорожный, ул. Маяковского, стр.3А +7(495) 527-46- 38, +7(925) 545-11- 61 +(926) 895-64- 07 

ДЕТСКОЕ УЗИ И УЗИ СКРИНИНГ НОВОРОЖДЕННЫХ

• 
  ограничение отведения бедер 


• 
  асимметрия кожных складок и длины нижних конечностей 


• 
  тазовое предлежание плода 


• 
  недоношенность. 

• 
  воспалительные заболевания (гепатит - воспаление печени, холецистит – воспаление желчного пузыря, панкреатит – воспаление поджелудочной железы); -


• 
  врожденные аномалии развития; 


• 
  доброкачественные и злокачественные опухоли; -


• 
  паразитарные инвазии (заражение глистами); 


• 
  желчнокаменная болезнь (образование камней в желчном пузыре и желчных протоках). 

Ингредиенты:

Правильный соус

Ингредиенты:

Массаж

• 
  Бессонница, регулярное нарушение сна, ночное беспокойство, стрессы, душевные расстройства, апатия. 


• 
  Снижение тонуса, плохое самочувствие и настроение, головные боли и боль в спине. 


• 
  Плохая работа желудочно-кишечного тракта, проблемы с аппетитом и пищеварением. 


• 
  Остеохондроз, заболевания позвоночника, головная и шейная боль. 


• 
  Ушибы, растяжения связок мышц и сухожилий, а также переломы костей на стадии выздоровления. Период адаптации после перелома и вывиха. 


• 
  Хронический артриты (не в стадии обострения), радикулит, неврит и невралгия, а также параличи. 


• 
  Сердечная недостаточность в хронической форме, аритмии, стенокардия, гипертония и артериальная гипотония, реабилитационный период после инфаркта миокарда. 


• 
  Хронический гастрит, язва желудка и 12-перстной кишки (вне обострения), плохая моторика кишечника, запоры. 


• 
  Бронхиты, особенно хронические, пневмония, астма.